The tren twins

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분류

더 트렌 트윈스
The Tren Twins
파일:TTW2.jpg
본명마이클 가에라 & 크리스티안 가에라
(Michael Gaiera & Christian Gaiera)
출생2001년 4월 2일 (22세)
미시간 주 클린턴 타운십
국적
파일:미국 국기.svg

신체170cm[1] & 172cm[2] / 85kg
학력마돈나 대학교 재학
직업유튜버, 보디빌더
가족부모님[3]
종교기독교
링크파일:유튜브 아이콘.svg｜파일:인스타그램 아이콘.svg


1. 개요
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1. 개요[편집]

미국의 쌍둥이 보디빌더이자 피트니스 유튜버.


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종목
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이론
머슬 메모리 무분할 운동 점진적 과부하 근수축 및 이완(등장성 등척성 등속성) 애프터번 강제반복 고립운동 스트렝스 트레이닝 벌크업 린매스업 반사이론 수직 계측형 이론 FFMI 글리코겐 로딩 오버트레이닝 베르그만의 법칙 볼프의 법칙
운동
핵심 구성
부위
포징규정포즈(라인업 프론트 더블 바이셉스 프론트 랫 스프레드 사이드 체스트 백 더블 바이셉스 트라이셉스 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증
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[1] 마이크[2] 크리스[3] 허나 기독교 위탁가정에서 자랐다.

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